Закладки
Главная.Готовим в микроволновке → Овсяная каша с тыквой в микроволновке

Овсяная каша с тыквой в микроволновке

 

 

ovsyanka-v-mikrovolnovkeЕсли мы хотим быстро приготовить вкусную кашу на завтрак, да еще и с полезной тыквой, то нам опять пригодится микроволновая печь! Ведь с утра всегда недостаточно времени! А тут не надо стоять у плиты, за нас работает микроволновка. Я предлагаю приготовить овсяную кашу, ведь овес очень полезный злак для нашего здоровья! В овсяной каше много растительного волокна, витаминов, а значит, она улучшает микрофлору кишечника, способствует выведению токсинов из организма, способствует очищению крови. Крахмал овсянки медленно переваривается, а значит, обеспечивают ощущение сытости надолго, а это немаловажный аргумент для тех, кто следит за своим весом. Про тыкву и говорить не надо, все знают её пользу. И хоть в её составе 90% воды, она богата каротином, фруктозой, различными микроэлементами, в этом солнечном овоще присутствует редкий витамин Т, отвечающий за состояние крови (свертываемость, образование тромбоцитов) И, конечно же, тыква низкокалорийна, ведь в ней всего 23 килокалории на 100 граммов. Польза неоспорима, и значит, готовим овсянку с тыквой! Кстати, тыкву можно подготовить заранее, нарезать и порционно заморозить, остается только достать пакет из морозилки. Тыква не теряет свой вкус и пользу при заморозке.

 

1. Нам понадобится небольшой кусочек тыквы – 100-150 граммов, 3 столовые ложки овсяных хлопьев и посуда для микроволновки.

ovsyanka-v-mikrovolnovke-1

Я использую высокую миску, потому что при готовке в микроволновке каша поднимается при кипении и может убежать. Получается порция на 1-2 человека, это очень удобно, все-таки каша хороша свежая. Молоко я не использую (просто не люблю) и готовлю на воде. Вы, при желании, можете взять молоко.

 

2. Тыкву чистим от кожицы и нарезаем мелким кубиком, заливам кипятком так, чтобы вода полностью покрыла ее, и ставим в микроволновку на 1 минуту. Это для того чтобы тыква стала мягкой.

ovsyanka-v-mikrovolnovke-2

3. К тыкве добавляем овсяные хлопья, посолим немного для улучшения вкуса, размешаем и ставим в микроволновку на полторы минуты при мощности 800 Вт.

ovsyanka-v-mikrovolnovke-3

При желании можно добавить воды, сколько – это зависит от ваших пристрастий, если любите жидковатую кашу, то и воды влейте побольше. Оставляем овсяную кашу «дойти» еще полминуты в микроволновке.

ovsyanka-v-mikrovolnovke-4

4. Добавим кусочек сливочного масла и размешаем.

ovsyanka-v-mikrovolnovke-5

5. Овсянка с тыквой в микроволновке готова! Для усиления вкуса и аромата, а также сладкоежкам советую добавить мед.

 

Приятного аппетита!!!

ovsyanka-v-mikrovolnovke

Автор рецепта: Надежда Юрикова.

Микроволновая печь Panasonic. Полная мощность 800 Вт.

Другие рецепты с сайта:

Следите за обновлениями на сайте

3 комментария к "Овсяная каша с тыквой в микроволновке"

  1. Любовь

    27 июня, 2015 в 21:39

    Готовила пшенную кашку с тыквой, очень вкусно, а вот с овсянкой еще не пробовала, спасибо за идею.

    Ответить на комментарий →

    • Надежда

      27 июня, 2015 в 22:11

      На здоровье!:) Если овсянку любите,то обязательно понравится!

      Ответить на комментарий →

  2. Ольга

    06 ноября, 2015 в 23:05

    Я овсяную кашу с тыквой варила в МВ на молоке — вкуснятина! Попробую Ваш рецепт! Главное — быстро!

    Ответить на комментарий →

Оставить комментарий или два

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Топ комментаторов
Татьяна (3)
Кристина (1)
Татьяна (1)
Юлия(1)
Марина (1)
Ирина (1)
Наталья (1)

MAXCACHE: 0.95MB/0.00057 sec